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Réussir tes exams, tes concours … TA VIE (2/2) !

October 12, 2019


moi je vais dire bon on parle
d’alimentation. Je peux manger des têtes brûlées ? Salut les zicos ! Salut les
chimistes ! Cette vidéo est la suite d’un
autre épisode qu’on a fait sur la chaîne de tout le monde peut faire de la
musique. Dans l’épisode précédent on vous a donné deux conseils pour réussir vos
examens, concours, votre vie tout simplement. ouais mais on en était où déjà ? On leur avait dit de prendre un temps
de plaisir dans la journée. Conseil numéro 3 ! Parlons alimentation. Une des raisons qui font que tu t’endors
pendant une épreuve, c’est l’excès de sucre. On a vite fait de faire ces
munitions à coups de bonbons et autres gâteaux au chocolat avant une épreuve
le problème c’est que même si c’est tout doux dans ta bouche et que ça te donne
un coup de boost, ce n’est que temporaire et ça finit par te donner envie de
dormir. On demande à Blablareau ce qu’ils en pense.
ouais il faut qu’on parle ! Justement je vous ai fait un petit
dessin, considérons tu te lèves le matin et que t’as rien bouffé donc t’as pas grand
chose dans le ventre. Je me ferais bien un petit cola à cette
heure ci ah non mais alors le cola s’il vous plait, c’est un mélange
de sucre et d’acide … dégueulasse !! Donc en fait c’est de la merde c’est juste bon à nettoyer vos chiottes T’as pas grand chose dans le ventre et
globalement la glycémie est plutôt basse Lorsque tu manges un aliment qui contient du sucre il va faire monter ton taux de sucre
sanguin. Un aliment qui a fait remonter faiblement le taux de sucre sanguin, on
dit qu’il a un indice glycémique faible. Et donc dans ce cas là on a une
augmentation de la glycémie qui va se réguler par une sécrétion d’un petit peu
d’insuline. Jackson tu en penses quoi de la glycémie toi tu t’en fous tu préfères
les croquettes. Dans le cas où tu prends un aliment qui fait monter très rapidement le sucre dans le sang, par exemple ce bol de corn flakes que tu
crois bon pour ta santé et bien il fait monter très rapidement ta glycémie, il a
un indice glycémique élevé, le sucre va monter et là tu vas passer rapidement en
hyperglycémie quand tu passes en hyperglycémie tu va stimuler la
sécrétion d’une hormone qu’on appelle l’insuline alors le boulot de l’insuline
c’est quoi ? Son boulot c’est de faire redescendre le taux de sucre
sanguin pour revenir à la normale Si le sucre repart du sang alors il va où ? L’insuline va gentiment demandé au
glucose d’aller se planquer dans les cellules et le problème c’est que quand
le glucose se retrouve en excès dans les cellules, il va se transformer en gras.
Ah bon ? Mais il y a pire ! Plus le taux de glucose va monter, et plus, à cause de l’insuline, il va redescendre bas et donc après ta phase d’hyperglycémie, tu passes en phase d’hypoglycémie. D’ailleurs c’est effacé
mais c’était écrit là. Là tu passes en hypoglycémie réactionnelle et quand tu passes en hypoglycémie
qu’est ce qui se passe ? Tu es irrité, t’es pas bien, ça va pas et dans ce cas tu as envie de quoi ? Ben, de sucre ! Et ben voilà t’as envie de sucre donc on est reparti pour une petite collation sucrée et on va refaire une hyperglycémie qui va
suivre d’une hypoglycémie on rentre dans un cercle vicieux. On va faire
travailler de manière excessive le système hormonal en sécrétant insuline et glucagon Insuline, glucagon, insuline, glucagon … Cela va provoquer une inflammation du pancréas et dans le pire des cas … je ne vais peut-être pas le dire Un cancert ! Donc en gros on évite tous les aliments archi sucrés et conseil numéro 4. C’est prouvé : faire du sport réduit le
stress Ah bah là tu me fais plaisir allez on va
au dojo. Bon assez blablaté, je vous propose qu’on s’y mette. Mais qu’est-ce que tu fous ? Bon Raphaël, pourquoi on se sent bien quand on fait du sport ?
Au cours de l’activité physique, tu va sécréter tout un cocktail
d’hormones fort sympathique. Déjà les endorphines vont te donner un énorme shoot ! Un peu comme un anti douleur super puissant. non mais c’est la drogue ? Clairement ceux de la drogue mais endogène en fait c’est une sorte de morphine que fabrique ton corps donc bon .. c’est légal, c’est gratuit. Régate-toi ! Et il y a aussi la dopamine, hormone du désir et de la motivation.
Elle va littéralement vous donner la patate ! Il y a aussi le glucagon, hormone hypoglycémiante, qui a une action
antagoniste de l’insuline. Elle va permettre de réguler ta faim. Comment tu te sens ? Ecoute moi franchement super quand je fais du sport ça me désembrouille la tête, mes pensées sont plus claires, je réfléchis
mieux. Moi c’est pareil, et en fait, c’est dû à une hormone la noradrénaline et il se trouve qu’elle va augmenter ton attention les capacités d’apprentissage. Et ça explique pourquoi les étudiants sportifs réussissent mieux. Le seul petit soucis, c’est que si tu veux en sécréter beaucoup, il va falloir mettre de l’intensité ! Maintenant là ? Oui maintenant !! Tant que tu es par terre, fais des pompes ! Nous pendant ce temps là, il y a un petit effet sympa en plus avec la noradrénaline, elle va stimuler ce qu’on appelle la lipolyse, donc la libération des graisses dans le sang et donc ça va vous permettre d’oxyder plus facilement le gras. Tient dites mois dans les commentaires si ça vous intéresse que je fasse une petite vidéo dessus. Dépêche j’en peux plus !!! Allez allez
Nico encore 20 pompes ! Quand même il a bien charbonné, n’oubliez pas d’aller vous abonner à sa chaîne tout le monde peut faire de la musique Le sport agit clairement sur le moral, moi
quand sera pas je fais une petite séance de sport et ça repart ! Et ça c’est
grâce à la sérotonine une hormone qui va aider à réguler l’humeur c’est d’ailleurs pour ça qu’on préconise une activité physique aux personnes sujettes à la dépression. Tiens d’ailleurs lui là bas, il aurait bien besoin d’un petit peu de sérotonine. La sérotonine étant le précurseur de la
mélatonine, cela explique qu’une activité physique est bénéfique pour votre
sommeil. Enfin quand même éviter de vous entraîner trop tard. Moi je voulais te parler d’un truc justement, quand je m’entraîne je mets systématiquement de la musique. Je mets à musique à fond là dans le dojo et comme ça je peux me lâcher au sac, gueuler,
m’exprimer, et je trouve que c’est vraiment un moteur. En plus de ça, je profite beaucoup plus de ma séance. Totalement, moi c’est pareil, quand je mets de la musique, je me focalise sur la musique et
donc mon effort physique est plus endurant, un peu plus décentré. En
fait, mon corps est plus focalisé sur autre chose et donc forcément meilleur.
Un peu comme une forme de méditation. En quelque sorte c’est ça, pour moi
musicien et mélomane tu rentres vraiment dans la musique donc du coup tu t’évades et le reste tu arrives à le supporter autrement. Finalement que ce soit la musique ou les arts martiaux, ce sont des voies
d’expression et comme disait Bruce Lee : l’art martial
est l’expression athlétique de la dynamique du corps humain, mais plus
important encore il permet de laisser parler son âme. Il en va de même pour les autres disciplines artistiques, mais n’oubliez jamais que tout ça c’est de la chimie Bon qu’est ce qu’on fait maintenant ?
On va au studio ! Une activité physique va influencer
tous les autres facteurs dont on a parlé avant : votre sommeil, votre
concentration, votre alimentation et réciproquement. Tous ces facteurs
sont interconnectés et une bonne hygiène de vie va vous permettre de vous sentir
mieux, d’être plus heureux, plus performant dans vos activités. Tu
vas nous la faire “esprit sain dans un corps sain” ? Bah ouais moi je fais des ptites vidéos comme ça ! Bon on vous met tout ça en descriptions. Et au fait Nico, on a pensé à leur dire qu’il fallait bosser ??? On espère que vous avez apprécié ces conseils qu’on vous a donné. Avant de partir, n’oubliez pas le petit pouce qui va bien, n’hésitez pas à
commenter pour donner les conseils que vous utilisez et surtout allez vous
abonner chez Nico sur la chaîne “tout le monde peut faire de la musique”. ça va être super cool on va faire de la musique ensemble ! Et quant à moi
je vous dis à bientôt au labo ou au studio !! Et vous pouvez aussi vous abonner
chez moi parce que pour l’instant, il n’y a personne …

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28 Comments

  • Reply Ludovic Laffont May 12, 2019 at 6:07 pm

    Il n’y a pas le lien de l’ancienne vidéo

  • Reply Apzoei May 12, 2019 at 6:56 pm

    Je passe mes examens le 15, dommage j'aurai pas les meilleurs conseils 😭😂

  • Reply Fight Martial Arts May 12, 2019 at 7:21 pm

    Ça va envoyer du pâté soyez prêts !!

  • Reply Bardidoux May 12, 2019 at 7:38 pm

    Est-ce que réussir sa vie c'est avoir une rolex avant 50 ans ?

  • Reply Léo May 12, 2019 at 8:14 pm

    La miniature est assez drôle 😂

  • Reply S Bkz May 12, 2019 at 9:28 pm

    Passer ses concours le 9 et 10 mai, avoir la vidéo 5 jour après
    C’est la vie que j’ai décidée de mener

  • Reply Positive Dreams Production May 15, 2019 at 2:35 pm

    Dans une heure on réussit notre vie 🙂

  • Reply Blablareau au labo May 15, 2019 at 3:27 pm

    Et toi, quels conseils tu donnerais ? Et arrives-tu à les appliquer ?

    PS : Il y a un méthyle en trop sur une molécule !… Je vous présente mes excuses pour cette fâcheuse erreur … si tu la trouves mets le en com 😉

  • Reply Fight Martial Arts May 15, 2019 at 3:30 pm

    Bien manger + bien s’entraîner => 👍👍👍

  • Reply Tout le monde peut faire de la musique ! May 15, 2019 at 3:32 pm

    Ce fut un immense honneur et plaisir de faire cette vidéo avec vous les gars ! Merci !

  • Reply brusicor02 May 15, 2019 at 3:51 pm

    Alors, Blablareau, on ne vérifie pas ses molécules ? 😜

    4:20 : mauvais énantiomère, la noradrénaline est l'énantiomère (R) or tu as mis le (S).
    5:20 : ce n'est pas de la sérotonine, mais de la 5-méthoxytryptamine qui est un produit de déacétalisation de la sérotonine.
    5:39 : pareil, c'est bien la bonne voie sérotonine ⇉ mélatonine mais la O-méthylation est la dernière étape. Le méthoxy n'est donc pas encore présent dans la sérotonine.

  • Reply Champa Flémi May 15, 2019 at 4:14 pm

    Une vidéo sur l'hypolise m'intéresse.

  • Reply Urgolf Gaming May 15, 2019 at 4:52 pm

    merci pour ton cours sur la glycemie ca me fait reviser mon endocrinologie ptdrr

  • Reply Martin Willocx May 15, 2019 at 5:48 pm

    Le glucagon est une hormone hyperglycémiante:)

  • Reply BOOMpokémon May 15, 2019 at 6:49 pm

    TLMPFDLM s'en balek quand il fait du sport 🤣 !!

  • Reply Yuukanable May 16, 2019 at 10:24 am

    Merci et super vidéo ! Parle-nous donc de la lipolyse :p

  • Reply Magali BRUNEL May 16, 2019 at 8:23 pm

    Géniale cette vidéo !
    A quand la vidéo sur la lipolyse ??? 😁👍🏼

  • Reply Lynda Guerda May 17, 2019 at 8:44 am

    l endorphine c est endogene , legale , et gratuite , il faut En profiter 😂😂😂

  • Reply Densetsu May 17, 2019 at 8:03 pm

    top, si j avais un reproche à faire c est que j aurais souhaité que cela soit plus long 🙂 à bientôt !!!

  • Reply Aria May 18, 2019 at 12:41 pm

    Mais que faut il manger du coup ?

  • Reply Little Walk Of Fame May 19, 2019 at 9:32 pm

    Très très bonne vidéo les gars. Merci 🙏 c’est bon de rappeler (ou d’informer selon les gens) tous ces conseils.

  • Reply ASS IA May 20, 2019 at 7:54 am

    Super…

  • Reply Ced Derval May 30, 2019 at 9:26 am

    Bonjours cette video est tres intéressante merci , juste une petite question on dit toujours un esprit sain dans un corps sain ( ici sain et le mot important pour beaucoup ) mais un esprit dans un corps ca reste juste et ca permet mieux de comprendre pourquoi le mot " sain " est important je me trompe ?

  • Reply Hé mingway June 1, 2019 at 11:19 am

    A quel âge est-ce que tu as commencé les arts matiaux ?

  • Reply baptiste leroux June 16, 2019 at 6:50 pm

    Grosse dédicace a Cecile Davesne le sang de la veine !

  • Reply edwin til'illan June 29, 2019 at 11:42 am

    Je l'avoue ce commentaire n'est là que pour le référencement

  • Reply Le Grand Ex' en PC July 31, 2019 at 3:07 pm

    J'adoore 🙂 La chimie et la musique, les 2 choses que je préfère !! Aller je pars découvrir Tout le monde peut faire de la musique ahah

  • Reply Romain Dacquigny August 12, 2019 at 7:18 pm

    Yeah !!!!!!

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